Fabelaktig, men enkelt Hula Dance Routine Step-by-Step

Fabelaktig, men enkelt Hula Dance Routine Step-by-Step

Du kan lage en enkel hula dansrutine ved å kombinere grunnleggende hula dansesteg. Disse trekkene er stift av en rekke kulturer som praktiserer hula, inkludert Hawaiian, Polynesian og Tahitian. Følg progressjonen nedenfor for å utføre en nydelig hula!

Seksjon 1: Uehe

Utfør deg med ditt høyre ben som ditt leddben for 32 teller.

  1. Begynn å stå med føttene på hoften, fra hverandre, hendene hviler i knyttneve foran på hoftene dine.
  2. Løft din høyre fot av gulvet og sving hoftene til venstre.
  3. Stamp ballen på din høyre fot på gulvet og løft begge hælene og dra knærne ut til sidene.
  4. Bytt høyre hæl ned og løft venstre fot når du svinger hoftene til høyre.
  5. Stamp ballen på venstre fot på gulvet og løft begge hælene og dra knærne ut til sidene.
  6. Gjenta trinn to til fem tre ganger før du går over til neste avsnitt.

Seksjon 2: Hela

Fra det siste trinnet av uehe, legg hendene på hoftene og overgang til Hela for 48 teller, høyre fotledende.

  1. Trykk på høyre fot på gulvet foran deg, roter torsoen litt til høyre.
  2. Trinn høyre fot ved siden av venstre for å gå tilbake til sentrum.
  3. Trykk på venstre fot på gulvet foran deg, roter torso litt til venstre.
  4. Trinn venstre fot ved siden av retten til å gå tilbake til senteret.
  5. Fullfør disse trinnene totalt fire ganger med hendene på hoftene dine.
  6. For de siste 16 tellerne (to runder), ta hendene av hoftene dine og sakte trekke dem opp slik at underarmen er parallelle med gulvet, håndflatene foran brystet og vender mot gulvet.
  7. Slutt med føttene ved siden av hverandre.

Seksjon tre: Kaholo

Utfør kaholo neste. Du må koordinere armene dine og beina fra den ene siden til den andre.

  1. Trinn høyre fot ut til høyre og utvide høyre arm ut til høyre.
  2. Trinn venstre fot til høyre slik at du går sammen.
  3. Trinn høyre fot til høyre igjen.
  4. Trykk på venstre fot inn mot høyre.
  5. Forleng venstre arm til venstre og trekk høyre hånd mot brystet mens du går til venstre.
  6. Trinn høyre fot inn mot venstre.
  7. Trinn venstre fot til venstre.
  8. Trykk på høyre fot inn mot venstre.
  9. Gjenta disse trinnene tre ganger. Hvis du vil variere flyttingen litt, kan du prøve kawelu, som innebærer å plassere en fot bak den andre på trinn to og seks, i stedet for å gå sammen.

Seksjon 4: Tamau Ami-kombinasjon

I neste avsnitt vil du skifte mellom tamau og ami.

  1. Fra hvor du sluttet i kaholo, er venstre arm ut til venstre og høyre hånd er foran brystet.
  2. Plasser din høyre fot ved siden av venstre og send slutt høyre arm ut til høyre mens du løfter venstre hæl litt og sving hoftene skarpt til høyre.
  3. Senk løftehælen og løft din rett litt mens du svinger hoftene skarpt til venstre.
  4. Gjenta trinn 2 og 3 en gang til.
  5. Rull hoftene i en moturs-sirkel fire ganger.
  6. Veksle mellom åtte tommers tamau-tempo ved halvtempo (slå en, hold to), sving hoftene fire ganger, og åtte teller ami, sirkler hoftene fire ganger. Fullfør denne kombinasjonen for totalt 64 teller, som er fire ganger gjennom.
  7. Utfør samme kombinasjonsboksen igjen med fullt tempo for 32 teller før du går inn i kalakaua.

Seksjon 5: Kalakaua Step

Fra ami, hopper du rett inn i kalakaua.

  1. Hold hendene utvidet ut på skuldernivå.
  2. Trinn din høyre fot over kroppen din og sveip din høyre arm ned over kroppen din, snu håndflaten opp mot ansikt til ansikt taket, og nå venstre arm opp og tilbake slik at håndflaten vender mot veggen bak deg.
  3. Sett vekten på venstre fot.
  4. Trinn høyre fot tilbake og til høyre og strekk armene ut til sidene.
  5. Trykk på venstre fot ved siden av høyre.
  6. Trinn din venstre fot over kroppen din og sveip venstre arm ned over kroppen din, vri håndflaten din opp mot ansikt til ansikt taket, og nå høyre arm opp og tilbake slik at håndflaten vender mot veggen bak deg.
  7. Sett vekten på høyre fot.
  8. Trinn venstre fot tilbake og til venstre og strekk armene ut til sidene.
  9. Trykk på høyre fot ved siden av venstre.
  10. Fullfør denne sekvensen fire ganger. På siste skritt, i stedet for å tappe, stamp din høyre fot på gulvet.

Seksjon seks: Ka'o Overgang

Ka'o er det endelige trekket i sekvensen. Ta den fra hvor du gikk av, føttene sammen, armene utvidet ut til sidene.

  1. Skift hoftene dine ned og til venstre.
  2. Skift hoftene ned og opp til høyre.
  3. Gjenta. Hoftene dine bør bevege seg i en figur åtte bevegelser. Komplett for totalt 32 teller mens du langsomt tar hendene tilbake til din første posisjon med knytnevene dine foran hoftene dine.

Start fra toppen

Begynn igjen fra uehe. Utfører hele sekvensen med venstre fot som ledelse. Denne andre gangen bør være like energisk, eller enda mer, enn den første. Prøv å gjøre bevegelsene dine mer uttalt, slik at du bygger spenning for tilskuere når du utfører.

Stykk det hele sammen

Sett disse trekkene sammen for å skape full dans. Øv en av gangen, mastering av farten først, og utfør den til musikk før du går videre til neste. For den beste opplevelsen, par dansen med tradisjonell hawaiisk musikk eller trene til en enkel trommeslag. Når du utfører, kan du også velge en kostyme som representerer den ånden du prøver å formidle. Lag ditt eget gressskjørt, kjøp en hula Halloween kostyme, eller bruk noe annet som gjør at du føler deg bra. Til slutt er formålet å lære en ny dansrutine og nyt deg selv. Ha det gøy!

Se videoen: TIME TO SWIM !!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: