Grunnleggende ballettsteg

Grunnleggende ballettsteg

For å lære enkle ballettstrinn, er det tilrådelig å begynne med de enkleste trinnene og arbeide med teknikken for å få disse trinnene rett før du går videre til mer avanserte ballettstrinn.

Ballettteknikk

Å lære kunsten i denne klassiske dansformen er ikke en rask eller enkel øvelse; å utvikle sin teknikk i ballett tar flere års praksis og mye disiplin og repetisjon av de grunnleggende trinnene. De viktigste prinsippene for ballettteknikk til å begynne med er prinsippene for oppvekst, justering og spisse tær.

Oppmøte

Nesten alle trinn og bevegelser i ballett gjøres i en utvendt stilling, det vil si at føttene peker mer på sidene av danserens kropp enn til forsiden. Turnout kan oppnås enten gjennom ankles, knær eller hofter; av disse tre, er det bare å svinge ut fra hofteleddet. Dette punktet er ekstremt viktig å huske for å redusere risikoen for danseskader. Ankelleddet og kneleddet er ikke bygget for å rotere, mens hofteleddet er. Lær å dukke opp fra hofter og du er allerede på vei til å lære grunnleggende ballettstrinn.

Justering

Hele kroppen skal være justert i ballett. For nybegynnere er de viktige tingene som skal vurderes, ryggraden og bena. Pass på at skuldrene dine er tilbake og avslappet, og at hoftene dine er gjemt under torso. Når det gjelder beina, er det viktig å holde knærne rett (men ikke låst), med mindre du utfører et trinn der kneet er bøyd.

Pekte Toes

Signaturen til ballettdansere er spisse føtter. Arbeid på dette sakte for å unngå kramper, og pass på at du ikke roterer dine ankler for å produsere en mer imponerende spissfot. Dette er en illusjon, og en kan føre til ankelskader.

Med disse grunnleggende om ballettteknikk er du klar til å prøve sjangrenes trinn for nybegynnere.

Grunnleggende ballettsteg

Det første du må mestre når det gjelder ballettstrinn er ballettens fem posisjoner. Fra disse fem stillingene kan du lære følgende bevegelser:

plies

'Plier' er det franske ordet for bøyning, og dette dansesteget refererer til knærens bøyning. Det er to typer pliés: grand plié og bare plié. Grand plié refererer til å bringe kroppen nesten helt til gulvet ved å bringe en ekstrem bøye inn i knærne; i denne bevegelsen kommer hælene av føttene av gulvet, mens i en vanlig plié skal hælene holdes fast plantet på bakken, og bøyen i knærne er bare halvparten så dyp som den store pliéen.

Tendus

Fra det franske ordet for 'stretch', tendu, som plié, kommer i noen forskjellige varianter. En tendens er rett og slett utført ved å strekke en fot over gulvet, enten på forsiden av kroppen, til siden eller bakover. Når du skyver foten, er det viktig å være oppmerksom på knær og føtter. når foten når tendensposisjonen, bør kneet være helt rett, og bare tærne på foten skal ha kontakt med gulvet. Dette trinnet kalles en tendens, men det er også mer avanserte typer for en gang du har mestret de grunnleggende ballettstrinnene.

Elevés

Denne ballettstrinnet betyr "løftet opp", som refererer til det faktum at denne bevegelsen enten er gjort på pointe sko eller, for begynnende dansere, på halvpinte (på baller på føttene). Elevés er vanskeligere i noen av de fem stillingene enn andre, og bør praktiseres i alle stillinger, så vel som begge mens du holder på barre, og uten å holde på (med armer i stillingen som tilsvarer stillingen føttene er i ). I tillegg til 'elevé' er 'relevé', der sluttposisjonen er den samme (løftet opp), men utføres fra plié istedenfor bare fra et rett ben.

kupé

Før du begynner å lære ballettprang og vanskelige balanseringstrinn, er coupéer et godt skritt for å få en fot av gulvet uten å være svært vanskelig. Fra det franske ordet som betyr "å kutte", er kupéer en rask handling der en fot løftes av bakken for å skape vekttap fra fot til fot. Å lære denne raske vektskiftet utført på en kunstnerisk og grasiøs måte, kan hjelpe deg med overgangen til ballettbevegelser og ballettprang.

Perfeksjon av trinnene

Den eneste måten å forbedre balletten på er å øve ofte og vurdere utviklingen du gjør med et kritisk øye. Ideelt sett vil du ha en god ballettlærer for å minne deg om å dukke opp fra hofter og holde hælene dine på gulvet i plié. Hvis du ikke har en ballettlærer, krever det å lære seg selv det grunnleggende om ballett betydelig disiplin og fasthet. Start treningsøktene med lang oppvarming for å redusere skader og ubehag, og spill din favoritt ballettmusikk for å holde deg motivert for lange treningsøkter.

Se videoen: Grunnleggende kjemi

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: